Blog

โอเมก้า3 ดีอย่างไร

User Rating: 0 / 5

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 

โอเมก้า3 ดีอย่างไร


วันนี้ขอนำเสนอความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโภชนาการในหมวดอาหารของไขมันนะครับ

เป็นที่รู้กันอยู่แล้วตั้งแต่เรียนมาว่า อาหารที่คนเราต้องการในแต่ละวันมีอยู่ 5 หมู่คือ

1.โปรตีน 2. คาร์โบไฮเดรท 3. ไขมัน 4.วิตามิน 5. แร่ธาตุ


ไขมันที่ร่างกายของเราต้องการเป็นประจำ เป็นไขมันที่เรียกว่า กรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty Acid) เป็นกลุ่มของกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวสูง  ร่างกายคนเราสร้างเองไม่ได้ จำเป็นต้องได้รับจาการบริโภคอาหาร


กรดไขมันโอเมก้า3 เป็นหนึ่งในกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท สมอง ตับ ระบบประสาทเกี่ยวกับการเรียนรู้ ความจำ นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพของเราเช่น ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรล์ในกระแสเลือด ควบคุมระดับไลโปโปรตีนและมีผลสำคัญต่อองค์ประกอบและหน้าที่ของเกล็ดเลือดเป็นต้น


ดังนั้นจะกล่าวโดยภาพรวม การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า3 จะส่งผลดีต่อระบบสมอง , ประสาท , ลดระดับไขมันตัวร้ายในเลือด , โรคหัวใจและโรคซึมเศร้า การได้รับสารอาหารที่ครบหมวดหมู่จึงส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่อย่าลืมเรื่องการออกกำลังกาย , การนอนหลับที่เพียงพอและเสริมสร้างจิตใจให้แจ่มใสด้วยนะครับ


webmaster
Image Tree

Image Tree Co., Ltd.

Waterleaf Building 3rd floor
143/666 Borommaratchachonnani Rd.,
Khwaeng Arun Amarin, Khet Bangkok Noi,
Bangkok 10700

Tel: 02-884-9161 # 224
(Mon.-Fri. 9.00am-4.00pm)
Fax: 02-884-6909
Email: contact@imagetree.co.th
Line ID: @imagetree

     

 

Add LINE QR Codes

© Image Tree Co., Ltd. 2018 | Designed by Megaweb.co.th. All Rights Reserved.

Search